Menú Cerrar

Cómo liderar un grupo de ciclismo durante una salida de forma segura

INTRODUCCIÓN

Si eres un apasionado del ciclismo, es probable que hayas liderado un grupo de ciclistas en una salida en algún momento. Bien que seas un ciclista experimentado o un novato, liderar un grupo de ciclismo puede ser un desafío. Es importante tener en cuenta varios elementos antes, durante y después de cada salida para que éstas sean seguras y permitan intervenir en caso de alguna contingencia. En este artículo, tendrás las claves para liderar un grupo de ciclismo de manera segura durante una salida.

ANTES DE LA SALIDA

Antes de salir a la carretera, la trocha o la montaña con tu grupo de ciclistas, debes tomar en cuenta varios elementos que garantizarán una salida segura y exitosa. A continuación, se presentan los elementos clave que debes tener en cuenta antes de.

  • Requerimientos mínimos: Toda salida, así sea a la esquina del parque debe contar con los implementos suficientes para evitar lesiones o salir de contratiempos. Siempre es bueno exigir de forma obligatoria el uso del casco a los participantes, guantes, indumentaria deportiva (ciclista de preferencia), kit antipinchazos y herramientas adicionales (llaves allen, desmontacadenas, entre otras). Si la ruta será larga o hay posibilidad de que se alargue, pide que lleven luces delantera y posterior. No olvides indicar que lleven dinero suficiente para gastos en ruta o inconvenientes.
  • Planificación de la ruta y los objetivos de la salida: Debes tener en claro la ruta y los objetivos de la salida. ¿La salida es solo para un paseo recreativo o es una salida de entrenamiento? ¿Qué tan larga será la salida? ¿Habrá paradas en el camino? ¿Hay servicios como restaurantes, postas médicas, acceso a vehículos en caso de ser necesario? ¿Hay señal de telefonía móvil o internet? Estas son preguntas importantes que debes tener en cuenta antes de salir.
  • Nivel de la salida: Dependiendo del destino y del tipo de camino, cada salida tendrá una exigencia distinta. Debes comunicar con tiempo de cuál es el nivel de resistencia que se exigirá, los kilómetros y altitud del destino. También especifica que tipo de bicicleta se utilizará para el caso. En caso aparezca un ciclista en el momento de la partida, indaga si está enterado de los pormenores para evitar sorpresas.
  • Logística de comunicación: Una vez que tengas claro la ruta y los objetivos de la salida, es importante comunicarlos al grupo de ciclistas con anticipación. Siempre es bueno acompañarte de alguien que sepa tanto como tú en el guiado de rutas. Lo ideal es que por cada 10 ciclistas en ruta, 2 de ellos sean guías. Si hay 20, 3 o 4 guías y así sucesivamente. El punto de encuentro y hora de salida para todos los integrantes del grupo siempre se respeta. Asegúrate de que todos los ciclistas tengan más de una forma de comunicarse con los líderes durante la salida en caso de emergencia. El teléfono móvil, compartir la ubicación o una app de simulación de radio son muy útiles para estos casos.
  • Condiciones meteorológicas: El clima puede ser un factor importante a considerar antes de liderar un grupo de ciclismo, sobre todo si será en una zona alejada a tus rutas habituales. Asegúrate de revisar el pronóstico del tiempo y tomar las precauciones necesarias para protegerte a ti y a tus compañeros ciclistas. Dependiendo de ello se lleva menos o más indumentaria.
Ciclistas descansando
Los tiempos de descanso son muy importantes para recuperar fuerzas, evaluar el estado de los ciclistas, revisar las bicis y decidir sobre si continuar o no la ruta en caso de ser necesario.

Durante la salida

Durante la salida, es importante tener en cuenta varios elementos que garantizarán la seguridad y el éxito. A continuación, se presentan los elementos clave que debes tener en cuenta:

  • Mantén el ritmo adecuado según el tipo de salida: Durante la salida, debes mantener un ritmo adecuado para el grupo de ciclistas. y según las condiciones de la convocatoria. Asegúrate de que todos los integrantes del grupo se sientan cómodos y que nadie se quede atrás en base al ritmo establecido. Además, evita correr riesgos innecesarios y asegúrate de que el grupo esté a salvo en todo momento. Las salidas son para disfrutar en conjunto. Si tú como líder pretendes dar rienda suelta a tu vanidad para que todos/as vean lo veloz o fuerte que eres en la pista, la trocha o la montaña, estás cometiendo un gravísimo error. Esa vanidad susténtala en una competencia, no en una salida dominical o de semana. De igual forma, hazle entender a quien quiera pecar de lo mismo, que la salida no es para exhibirse. Es importante hacer recordar a todas/os que el ritmo de la salida se ha comunicado desde antes. Si la salida es urbana básica, los fanáticos de la velocidad no tienen lugar. Por el contrario, si es una salida intermedia o avanzada, donde las velocidades y exigencias son mayores, es el de ritmo urbano quien no tiene lugar. Pero todo ello se comunica de forma previa.
  • Comunicación constante: Es importante mantener una comunicación constante durante la salida. Asegúrate de que todos los ciclistas estén en contacto y de que puedan comunicarse en caso de emergencia. Además, mantén informado al grupo de ciclistas sobre cualquier cambio en la ruta o en las condiciones meteorológicas. En esta parte es vital que la comunicación entre el líder que va delante como el que va detrás tenga un flujo constante.
  • Control del tráfico: Durante la salida, debes estar atento al tráfico y asegurarte de que el grupo de ciclistas esté seguro en todo momento. Si el destino tiene que utilizar carreteras de alto tráfico trata de averiguar el modo más seguro de hacerlo o usar vías alternativas. Estas vías pueden ser más complicadas o más largas, pero si ello va a mejorar las condiciones de seguridad, hay que tomarlas. Si se trata de vías de poco tránsito pero de complicado terreno, haz la advertencia del caso.
  • Paradas y descansos: Programa paradas y descansos en puntos estratégicos del recorrido. Asegúrate de que los miembros del grupo se hidraten y se alimenten correctamente. Aprovecha estos momentos para revisar el estado de las bicicletas y solucionar cualquier problema físico o mecánico.

DESPUÉS DE LA SALIDA

Después de la salida, es importante que la/el líder del grupo revise que todos los ciclistas estén bien y en buen estado. Asegurarse de que nadie se haya quedado atrás o que haya tenido algún tipo de accidente durante la salida. Si alguno de las/los ciclistas ha tenido algún problema volviendo a su casa, es importante que la/el líder esté enterado de esto en caso requiera ayuda. Siempre pide a las/los ciclistas que asistieron a tu ruta que informen que ya llegaron a casa vía aplicativo o con un simple mensaje o llamada.

Al mismo tiempo,  haz un seguimiento de las/los ciclistas que se sintieron más cansados durante la salida. Esto es muy útil para saber su estado físico y conocer si en las próximas salidas es conveniente que asistan o no. Es importante aconsejarles que se hidraten, coman lo suficiente y descansen al día siguiente para recuperar la energía que perdieron durante la actividad.

En cuanto a la bicicleta, es importante que la/el líder del grupo recomiende siempre de su inspección ni bien terminada la ruta o bien, al día siguiente. A veces, por la exigencia de la ruta, las bicicletas de las/los participantes pueden terminar en algún desperfecto que no advertiremos hasta mucho después cuando la falla mecánica sea evidente. Si alguno de las/los ciclistas tuvo algún problema mecánico durante la salida, es importante mencionarle que lo solucione si es que quiere asistir a la siguiente salida.

Por último, la/el líder del grupo debe continuar en contacto en los días posteriores a la salida para asegurarse de que no hayan sufrido algún tipo de lesión o molestia después de la actividad. En caso de que algún/a ciclista presente alguna molestia, es importante que le aconsejes que tome alguna atención médica adecuada o que descanse de las salidas hasta que se recupere totalmente.

No está demás que la/el líder tenga nociones de primeros auxilios o que haya llevado un curso para tal fin. Nunca se está libre de que algún/a participante tenga un accidente que requiera de intervención rápida y efectiva hasta que llegue el personal paramédico. Recordemos siempre que estamos guiando vidas y que muchas personas están esperándolo en sus hogares.

Las salidas ciclistas son una de las mejores experiencias que podemos tener en grupo. Haciendo seguimiento de estos consejos podemos seguir manteniendo cada una de estas experiencias en recuerdos inolvidables y anécdotas que contar o bien, aprendizajes que valorar y compartir. De este modo, hacemos que el ciclismo se convierta en una actividad segura y grata.

EN SUMA

Liderar un grupo de ciclismo durante una salida es una tarea importante y que requiere de una gran responsabilidad. Antes de la salida, debes asegurarte de que todos los miembros estén debidamente preparados y equipados. Durante la salida, mantén la comunicación constante, adapta la velocidad y el ritmo del grupo y programa paradas y descansos. Después de la salida, asegúrate de que todos los miembros hayan llegado a su destino sanos y salvos. Siempre recuerda que la seguridad es lo más importante y que es responsabilidad de todos mantenerla en todo momento.